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I somatotipi: Mesomorfo

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Chi appartiene al somatotipo mesomorfo, come caratteristiche fisiche ha un corpo naturalmente muscoloso, o che facilmente porta allo sviluppo muscolare. Basta che segua un qualsiasi tipo di allenamento, che il suo fisico crescerà in massa di qualità e in forza.  Ha inoltre una bassa quantità di grasso corporeo. Praticamente, il fisico ideale per il bodybuilding: spalle larghe e vita stretta.

Vitamina "A"

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La vitamina A è una vitamina liposolubile, cioè, per essere assimilata dal nostro organismo, bisogna assumerla con una quota di grassi. Dobbiamo fare attenzione a non assumerne una dose eccessiva, perché le vitamine liposolubili, nel caso di un'introduzione eccessiva, si accumulano, portando degli effetti nocivi alla salute.

Integratori efficaci contro l'artrosi

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L'osteoartrite (artrosi) del ginocchio, è una condizione dolorosa che spesso compromette l'indipendenza funzionale. Il dott. Marc C. Hochberg, della School of Medicine presso l'Università del Maryland (USA) e colleghi, hanno completato uno studio per valutare l'efficacia di un'integrazione alimentare con glucosamina e condroitina, rispetto all'utilizzo di farmaci anti-infiammatori comunemente prescritti per questa patologia.

Esercizi alternativi per gambe e glutei

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Le gambe non si allenano mai abbastanza. Sono troppo importanti per la forma fisica, infatti un fisico forte si basa su gambe forti. Vediamo un modo alternativo di allenarle. http://bit.ly/2qKfLkq www.vitamaker.it