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L'importanza del Coenzima Q10

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Il coenzima Q10, conosciuto anche con il nome di vitamina Q o ubiquinone, è una molecola presente in tutte le cellule, con struttura chimica simile a quella della vitamina E o della vitamina K. Il nome ubiquinone è dovuto proprio al fatto che è presente in tutte le cellule eucariotiche, soprattutto nei mitocondri dove partecipa alla produzione di energia. In generale, il coenzima Q10 è quindi definito un buon antiossidante e sembra essere utile nel mantenere una buona efficienza fisica. Le concentrazioni cellulari diminuiscono con l'invecchiamento e in particolari patologie neurodegenerative come il Parkinson, o malattie come il cancro, il diabete, l'AIDS e la distrofia muscolare. Inoltre, è bene ricordare che le concentrazioni di coenzima Q10, diminuiscono anche con l'assunzione di farmaci specifici per l'ipercolesterolemia, come le statine, le quali ne inibiscono la sintesi. In particolare, viene inibita la sintesi di acido mevalonico, un precursore intermedio del c…

Perdita di massa muscolare: conseguenze e prevenzione

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A 50 anni di età, la maggior parte degli esseri umani ha perso, indicativamente, il 10% della propria massa muscolare. A 70 anni si arriva a perderne fino al 70%. Con tutti i problemi che ne conseguono: perdita di forza, di massa ossea, di equilibrio, di immagazzinamento di energia, di capacità di svolgere anche le più comuni faccende quotidiane, fino ad arrivare all'incapacità e alla perdita di autonomia.

Esercizi pliometrici per forza e massa

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Da tanti anni ormai (questa tecnica fu inventata dallo statunitense Fred Wilt, prima atleta poi allenatore, nel 1975), gli atleti che ricercano il massimo della forza e potenza muscolare, ricorrono agli esercizi pliometrici. Questo tipo di allenamento produce nei muscoli un aumento di potenza, rapidità, esplosività e forza massimale.

Nuovo sito Vitamaker

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Ecco il nuovo sito Vitamaker, ricco di novità. Nuova grafica, nuova tecnologia e nuove funzioni. Nonostante questo, risulta più facile navigare, acquistare, accreditarsi e contattarci. Gli sconti sono ancora più elevati e per tipologia ci distinguono da tutti gli altri rivenditori: per alcune marche sono fissi, per ordine del produttore; per molte altre marche sono progressivi, cioè, più elevata è la spesa dell'acquisto, più elevato è lo sconto. Le spese di spedizione sempre gratuite. Per chi avesse bisogno di consigli mirati per acquistare un prodotto, può contattare gratuitamente i nostri esperti. Chi invece volesse un programma di allenamento, può rivolgersi al nostro Personal Trainer. Ulteriore novità, il nostro Nutrizionista che, su richiesta, predispone piani alimentari su misura. Insomma, Vitamaker comincia una nuova vita.

I somatotipi: l'endomorfo

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L'endomorfo è un somatotipo all'opposto rispetto all'ectomorfo, di cui abbiamo parlato recentemente. L'endomorfo ha una buona quantità muscolare e forza spesso al di sopra della norma. Il rovescio della medaglia è che ha estrema facilità ad accumulare grasso. Per contro esistono endomorfi con difficoltà a costruire muscoli.