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Visualizzazione dei post da febbraio 13, 2012

HMB 1000 by GENSAN

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HMB, acronimo di Idrossi Metil Butirrato, è un metabolita dell'aminoacido ramificato Valina. Si tratta, cioè, di una sostanza sintetizzata dal nostro organismo a partire dalla Valina. Poiché il nostro corpo avrebbe bisogno di quantità notevoli di valina per produrre hmb, ben oltre le nostre capacità, e poiché nei cibi di hmb se ne trova poco, vengono prodotti integratori specifici. Come agisca non è ancora stato stabilito, anche perché i pochi studi in merito non sono in corso da molti anni. Dalla pratica, si evince che l'hmb eserciti prorietà anaboliche, anticataboliche, lipolitiche, con riduzione del doms (dolori muscolari che in alcuni casi si riscontrano nelle ore seguenti a un allenamento muscolare). E' utilizzato particolarmente nelle fasi di recupero di intense attività sportive di resistenza, come ciclismo, sci di fondo, triatlon ecc. La dose giornaliera non deve superare i 3 gr, anche perché da studi effettuati, oltre questo dosaggio non se ne miglior…