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Visualizzazione dei post da febbraio 16, 2012

ADDOMINALI by ELIKA

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Gli addominali sono, probabilmente, i muscoli più famosi e quelli che tutti (uomini e donne) vorrebbero avere forti, cesellati e definiti, così in evidenza da avere un bell'aspetto estetico e salutare. Costruire la cosiddetta tartaruga, vuol dire aver raggiunto una percentuale di grasso corporeo molto bassa. Addominali forti, però, vuole innanzitutto dire avere una parete che contenga in modo efficace tutti i nostri organi interni adiacenti. Sono anche muscoli importantissimi per la forza e la stabilità corporea, a cominciare dalla colonna vertebrale. Spesso, il mal di schiena, vero e proprio problema invalidante, è causato da una debolezza addominale o da un errato allenamento specifico. Altra funzione importante di questi muscoli, è la respirazione: più sono forti e ne abbiamo il controllo, meglio respiriamo. La scelta degli esercizi e il tipo di allenamento da eseguire, andrebbero personalizzati. Ecco che questo libro ci viene incontro e ci spiega la teoria, chiarendo la biome…