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Visualizzazione dei post da febbraio 23, 2012

BETA ALANINA by PROLABS

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La carnosina è un dipeptide, cioè una sostanza formata da due aminoacidi: Beta-Alaina e Istidina. Il vantaggio principale della carnosina nel campo sportivo, è la funzione tampone nei confronti dell'acido lattico, sostanza prodotta dai muscoli durante intensa attività fisica. L'acido lattico dà quel senso di bruciore molto fastidioso, quasi doloroso. Soprattutto, causa un calo nella prestazione muscolare. La carnosina, una volta assunta, si scinde nelle due sostanze che la compongono, istidina e beta alanina, che riequilibrano il ph ematico. Questa azione aiuta a ridurre la fatica muscolare e aumenta la resistenza. Un effetto migliore della carnosina, però, lo si può ottenere dalla beta alanina, una delle due sostanze componenti la carnosina. L'altra, l'istidina, è già prodotta in abbondanza dall'organismo umano, per cui è meno importante integrarla. Assumerne 2 gr. al giorno, poche ore prima dell'attività fisica.
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