SALUTE DELLE OSSA: OSTEOPOROSI E MENOPAUSA NELLE DONNE

L'osteoporosi è una "malattia" che va presa seriamente in considerazione. Soprattutto va prevenuta. Certamente con l'alimentazione e l'integrazione (Vit. D, calcio, fosforo) ma non bisogna dimenticare l'attività fisica, in particolare l'allenamento contro resistenza (pesi) che è determinante per costruire massa ossea. Non tutti lo dicono ma è così.

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