Cervicale - Allungamento del muscolo trapezio

Altri esercizi per la zona cervicale, che interessano sempre molti di voi. Ecco due movimenti per allungare il trapezio, muscolo molto denso, grande e complesso, che origina dal collo e ricopre la parte alta e centrale della schiena. Proprio per la sua posizione, densità e funzione è molto soggetto a contratture e aderenze muscolari, difficili da trattare. Esercizi utili soprattutto per i bodybuilder che, generalmente, hanno molto sviluppato questo gruppo muscolare, o per chi utilizzasse spesso il mouse, e alla sera si trova con problemi, dolori e limitazioni ai movimenti di collo, schiena e spalle. Con la solita maestrìa, Michela e Fabio, Personal Trainer di +Saluteinmovimento, ci illustrano l'esatta esecuzione per ottenere l'allungamento del trapezio. Ricordiamo sempre che, avendo già patologie conclamate nell'area, prima di eseguire questi esercizi è meglio consultare un medico specialista. Altrimenti forza, cominciamo subito a beneficiare di questo semplice ma efficace allenamento !!!
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