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Visualizzazione dei post da febbraio 21, 2014

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AMINOACIDI A CATENA RAMIFICATA (BCAA)

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A cura di Passioneperlosport

Ruolo biologico

Gli aminoacidi a catena ramificata (BCAA) Leucina, Isoleucina e Valina, appartengono alla categoria degli aminoacidi essenziali, quindi devono necessariamente essere introdotti attraverso l'alimentazione per soddisfare il fabbisogno giornaliero di ogni individuo.

Fortunatamente, la facile reperibilità dietetica di questi aminoacidi (ne sono infatti ricchi cibi come la bresaola e le carni in generale, alcuni legumi come i ceci ed i fagioli, pesce, latte e derivati) consente di soddisfare agevolmente anche le necessità biologiche più esigenti.

ESERCIZI PER ALLUNGARE LA SCHIENA (+playlist)

I muscoli della schiena subiscono in modoparticolare tutte le tensioni (fisiche e psicologiche) che accumuliamo durante la giornata. la stazione eretta non ci aiuta di certo. Vediamoci questo video di Saluteinmovimento.com