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Visualizzazione dei post da marzo 3, 2014

ESERCIZI PER LA MOBILITA' DI SCHIENA E SPALLE

Esercizi per migliorare la mobilità e
l'escursione articolare delle spalle e della parte alta della schiena.
Da non sottovalutare. Con Saluteinmovimento.


REGOLE BASE PER I PASTI

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A cura di Nutrilife

Il proverbio popolare dice:
"Colazione da Re, Pranzo da Principe e Cena da Povero"

- La colazione è il pasto principale, dovrebbe essere il pasto più abbondante della giornata e dovrebbe essere composta da una fonte di carboidrati (frutta fresca o cereali integrali) ed una fonte proteica (latte, yogurt). La prima colazione deve fornirci l'energia per la giornata, partendo da una fase di forzato digiuno notturno. In questa fase sarebbe molto importante consumare anche un integratore proteico.