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Visualizzazione dei post da marzo 13, 2014

LA DIETA PER GLI ADDOMINALI

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A cura di PassioneperlosportMangiare di più per perdere peso
Il principio alla base non è nuovo: per dimagrire – soprattutto nei punti “giusti” – invece che a ridurre le calorie bisogna puntare ad aumentare quelle buone. Il che significa fare scorta di alimenti “bruciagrassi” –Zinczenko li chiama Superalimenti – che contribuiscono ad accelerare il metabolismo - quindi a dimagrire – e a potenziare la massa muscolare che, a differenza di quella grassa, brucia calorie anche a riposo.
Lo stesso vale per la frequenza dei pasti: mangiare spesso, in piccole quantità, aiuta il metabolismo a restare attivo. Un giusto regime alimentare dovrebbe essere costituito da sei piccoli pasti, da distribuire nel corso della giornata. Abbuffarsi a pranzo e a cena, orgogliosi di non cedere mai alla tentazione dello “spuntino”, non aiuta a dimagrire, anzi! L’importante è che i fuori-pasto non diventino la scusa per saccheggiare il distributore automatico delle merendine. Le regole-chiave
In breve, ecco i sei pr…