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Visualizzazione dei post da marzo 14, 2014

ALIMENTAZIONE E IDRATAZIONE NELLA PERFORMANCE FISICA

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Pubblicato da "La Scuola di Ancel" Condiviso da Nutrilife

La performance fisica risulta molto influenzata da un corretto e costante allenamento, ma anche da un’adeguata idratazione e alimentazione. È necessario assumere una sufficiente quantità di energia attraverso gli alimenti per non avere alcun deficit proteico-energetico; mentre per non determinare una disidratazione significativa è importante assumere i liquidi adeguati in funzione dell’attività fisica svolta. Il fabbisogno calorico può variare moltissimo, a seconda dello sport praticato, dell’età e del sesso.