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Visualizzazione dei post da marzo 24, 2014

SCOPRIAMO LA VITAMINA D

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A cura di Passioneperlosport
Il sole è visto spesso in termini negavi nello sport, perché può essere causa di maggiore fatica e “sofferenza” durante l’allenamento, ma in realtà può rivelarsi un ottimo alleato. L’esposizione al sole, specialmente in estate, permette di aumentare naturalmente i livelli di vitamina D, una sostanza che oltre a migliorare la salute dell’organismo, collabora alla solidità dello scheletro e al potenziamento della forza e della funzionalità muscolare.

ESERCIZI POSTURALI PER RINFORZARE I MUSCOLI DELLA SCHIENA

Esercizi posturali per la schiena, da eseguire in circuito anche più
volte. Importante è seguire la gradualità delle posizioni, come proposto
da Fabio di Saluteinmovimento.com

E' PRIMAVERA, FACCIAMO IL PIENO DI VITAMINE

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A cura di Nutrilife Con il passaggio dall’inverno alla primavera, le ore di luce aumentano e la temperatura si fa più tiepida o addirittura diventa estiva.
Per il nostro organismo tali cambiamenti climatici sono uno "stress" perché rispetto alla stagione invernale stiamo più tempo svegli, camminiamo di più (impegnando maggiormente la nostra muscolatura) e sudiamo anche di più.