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Visualizzazione dei post da aprile 14, 2014

VITAMINE: COMPLESSO B

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A cura di Passioneperlosport e Vitamaker

Cosa sono le Vitamine del gruppo B?
Il complesso B, una volta ipotizzato essere una sola vitamina, è ora classificato come 12 relativi composti solubili in acqua. Quattro possono essere sintetizzati dall’organismo e comprendono inositolo, PABA (para-aminobenzoico), colina e acido lipoico. I restanti otto non sono prodotti dal corpo e sono considerati essenziali per la buona salute (1).
Vitamine del gruppo B: a cosa servono
B1 (tiamina) agisce come un coenzima (2) nel metabolizzare i nutrienti. Una carenza di questa vitamina può portare a problemi di cuore e del sistema nervoso.