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Visualizzazione dei post da aprile 21, 2014

NERVO SICATICO INFIAMMATO - Esercizi contro la sciatica

Ecco un ottimo esercizio per prevenire e combattere la sciatica. Con Saluteinmovimento.

LA CAMMINATA COME ATTIVITA' FISICA

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La camminata è una delle attività fisiche di base, insita nell'essere umano in quanto bipede. E' un movimento naturale, poco traumatico, specialmente se paragonato alla corsa; benefico per l'apparato cardiocircolatorio e respiratorio, per la massa ossea. La durata, la velocità e l'intensità sono tutte caratteristiche modulabili nella camminata, a seconda delle proprie capacità e possibilità. E' consigliabile camminare in modo costante e regolare almeno 2 volte a settimana. Certamente, chi potesse, non dovrebbe limitarsi a camminare per mantenere o migliorare il proprio stato di forma fisica. Per esempio, un'attività da palestra può essere positivamente e proficuamente abbinata alla camminata. Quindi, inseriamo nell'ambito dell'attività fisica quotidiana anche la camminata.