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Visualizzazione dei post da maggio 19, 2014

ALIMENTARSI NEL POST-ALLENAMENTO

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A cura di Passioneperlosport
Il pasto post-workout è il pasto più importante, ma anche il meno conosciuto, dagli atleti. Quello che mangiamo nel post-workout, è ciò che più serve al nostro corpo per innescare i processi di recupero e crescita muscolare. Mangiare bene in questo pasto, significa avere maggiori possibilità di aumentare la massa magra. Cosa dovremo e cosa non dovremo mangiare nel post-workout? Dando per scontato l'importanza dell'acqua (che dovreste bere anche durante il workout) ci sono 2 cose che dobbiamo mangiare in questo pasto e una che, invece, non va toccata: ciò che dobbiamo mangiare sono proteine e carboidrati; ciò che invece non dobbiamo mangiare sono i grassi.