Post

Visualizzazione dei post da giugno 4, 2014

NUOTO & FITNESS | Come allenare pettorali e braccia in piscina

Vediamo la proposta di Fabio Grossi di Saluteinmovimento.com per allenare intensamente la forza resistente di pettorali e tricipiti in piscina.

L'IMPORTANZA DEL PERIODO DI SCARICO NELL'ALLENAMENTO

Immagine
A cura di Passioneperlosport e Vitamaker 


Molto spesso dimenticato, ignorato e sottovalutato in tutte le palestre, il periodo di scarico nell'allenamento è determinante per ottenere i migliori risultati, senza infortunarsi.
In cosa consiste? Consiste nella capacità di permettere, al nostro corpo, di recuperare al meglio da un intenso e prolungato lavoro (mesociclo-macrociclo). A volte però c'è bisogno di riposo anche solo dopo un breve ed intenso lavoro (microciclo).