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Visualizzazione dei post da giugno 6, 2014

INTEGRATORI PRE-WORKOUT. INTRODUZIONE - Prima parte

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A cura di Passioneperlosport

Apriamo una serie di articoli dedicata all'utilizzo di integratori pre-workout. Prenderemo in considerazione:  - I benefici di una corretta integrazione pre-allenamento. - Di quali integratori pre-allenamento possono beneficiare la forza, la costruzione muscolare, la resistenza muscolare, l'energia e la concentrazione. - Come identificare gli ingredienti chiave di un integratore pre-allenamento in base ai vostri obiettivi personali. - Le dosi raccomandate dei vari integratori pre-allenamento. - Come scegliere, in base alla ricerca scientifica, un integratore pre allenamento che fa per voi. - Come utilizzare gli integratori pre-allenamento correttamente.

RESPIRAZIONE ADDOMINALE E TORACICA

La respirazione è un'attività che viene troppo spesso trascurata. In realtà, dovrebbe essere un perno per tutte le attività fisiche e sportive. Nello yoga, gli esercizi respiratori hanno un'importanza primaria, sia a livello fisico, sia a livello mentale. Si tratta infatti di esercizi che agevolano la concentrazione mentale e il rilassamento fisico. Seguiamo i consigli di Michela e Fabio di Saluteinmovimento.com