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Visualizzazione dei post da ottobre 20, 2014

Aumentare la massa muscolare con l'alimentazione

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Colazione, cominciare la giornata nel modo giusto

Molte persone si svegliano la mattina e prendono solo un caffè, forse una brioche, ma non è abbastanza. La colazione, insieme allo spuntino post-workout, è il pasto più importante della giornata. Quindi bisogna prenderla in seria considerazione.
Al mattino il corpo è affamato da molte ore di digiuno, quindi è il momento giusto per dare nutrimento ai  muscoli, altrimenti non cresceranno mai anzi, potrebbero anche calare. Questo dovrebbe essere proprio  il pasto principale della giornata e comunque quasi il più calorico, proprio perchè il corpo si trova senza nutrimento da un'intera notte.