Yoga da fare a casa. Posizione del Cobra

Nel nuovo video di Saluteinmovimento.com Michela ci illustra la posizione yoga del cobra, o Bhujangasana in sanscrito, antica lingua parlata un tempo in India. E' una delle posizioni cardine dell'Hata Yoga, la corrente fisica dello yoga, più compresa e gradita a noi occidentali. Questa posizione rafforza la colonna vertebrale, allunga la parte anteriore del corpo, cioè torace, spalle e addome (di cui stimola anche gli organi) e dà beneficio a chi soffre di sciatica. Chi invece avesse problemi lombari, prima di eseguire questa posizione è bene che consulti un medico specialista. Da eseguire lentamente, seguendo il movimento proposto da Michela. Mantenere la posizione per 15-30 secondi, poi scendere lentamente e rilassarsi qualche secondo. Lo yoga fa bene al fisico e alla mente, ottime ragioni per praticarlo.


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