Esercizi Yoga. Il Triangolo

La posizione del triangolo, o Trikonasana, agisce su tutta la colonna vertebrale mobilizzandola e rendendola più flessibile, soprattutto nella sua capacità di flessione laterale. Allunga anche tutti i muscoli coinvolti. Come sempre, raggiungre la posizione lentamente. Tenerla per circa 30 secondi respirando in modo tranquillo. Ritornare in posizione neutra molto lentamente e ripetere dall'altro lato. alla fine respirare profondamente e rilassarsi. Imitiamo la perfetta esecuzione di Michela, Personal Trainer di Saluteinmovimento.com

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