Yoga - La posizione del Pesce

Questa posizione yoga, Matsyasana o posizione del pesce, in particolare aumenta la capacità respiratoria e, quindi, stimola l'ampliamento della cassa toracica. In questo video è perfettamente eseguita da Michela, personal trainer di . Come raccomandazione di base, quando si assume una posizione yoga bisogna farlo lentamente e gradualmente. La si tiene per circa 30 secondi. Si torna alla posizione di partenza ancora più lentamente. Ci si rilassa qualche secondo.


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