Omega-3 proteggono il cervello

http://vitamaker.it/prodotti-per-categorie/acidi-grassi--omega-3?2460

Parliamo ancora di grassi Omega-3. D'altra parte, sono sempre più numerosi gli studi che li prendono in considerazione e ne decantano le doti positive. Sappiamo ormai che gli Omega-3 rivestono un importantissimo ruolo protettivo sui vasi sanguigni, infatti modulano la coagulazione e riducono il rischio di ischemie.
Sul numero di marzo 2015 del Nutrition Research Journal, Viene pubblicato uno studio che indica come un ridotto apporto di Omega-3 possa predisporre a emorragie cerebrali. Molte persone riducono o eliminano il pesce dalla propria alimentazione, con la motivazione che sarebbe contaminato da metalli pesanti. Certo, il problema esiste, ma un altro studio, pubblicato nel gennaio 2015 sull'American Journal of Clinical Nutrition, spiega che l'allarmismo in questo senso è quantomeno esagerato. Quindi, attenzione certamente alla provenienza del pesce che mangiamo, ma non priviamocene perché ci mancherebbero i grassi salubri Omega-3, molto importanti per la nostra salute. Non dimentichiamoci anche degli integratori di Omega-3, le cui fonti sono generalmente selezionate in modo da essere il più possibile esenti da contaminazione.

Commenti

Post popolari in questo blog

Integratori efficaci contro l'artrosi

Cacao e tè verde, preziosi aiuti per la salute