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Visualizzazione dei post da febbraio 2, 2015

Una serie di piccoli-grandi consigli per la salute

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Proponiamo una serie di brevi consigli alimentari, importanti e facili da seguire, per acquisire e mantenere un ottimo stato di salute.
Antiossidanti e invecchiamento

Mangiare cibi ricchi di antiossidanti è estremamente importante per combattere i radicali liberi, ossia molecole di ossigeno instabili, che contribuiscono in modo determinante al processo di invecchiamento. Gli antiossidanti si possono trovare nelle verdure, in particolare quelle colorate, nelle barbabietole, nei pomodori e nella frutta, specialmente nei frutti di bosco. Per una dieta equilibrata e per aiutare a ridurre il rischio di sviluppare cancro e malattie cardiache, aggiungere almeno 5-6 porzioni di frutta e verdura nella vostra dieta quotidiana.