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Visualizzazione dei post da febbraio 26, 2015

Sonno pomeridiano e caffeina

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Il sonno è una componente essenziale della nostra vita, al pari di respirare, bere, mangiare. Se non dormiamo il numero sufficiente di ore per notte, non possiamo pensare di essere al massimo della forma di giorno. Addirittura, se non si dormisse affatto, si rischierebbe di andare incontro, in pochi giorni, a patologie fisiche e mentali che possono portare a gravissime conseguenze. Se poi ci si allena per migliorare la propria forma, diventa ancora più importante dormire almeno 7-8 ore per notte, altrimenti non si recupera.