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Visualizzazione dei post da marzo 6, 2015

Dormire per recuperare al meglio

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Il recupero è una delle più importanti chiavi per il successo, nel bodybuilding e nello sport in generale, al pari di allenamento e alimentazione/integrazione. Recupero è un termine generico che racchiude diverse azioni. Per esempio, una fase di recupero è il periodo che trascorre tra un allenamento e l'altro, quando ci asteniamo dall'attività fisica i giorni necessari per recuperare energie psicofisiche e lasciamo che il nostro corpo metta in pratica la supercompensazione per costruire massa muscolare.