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Visualizzazione dei post da maggio 4, 2015

Yoga per allungare la schiena

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Questa posizione yoga, Paschimatanasana o stiramento posteriore, sembra facile ma non deve trarre in errore. Chi è particolarmente rigido avrà inizialmente difficoltà a eseguirla bene.



Ma lo yoga è una disciplina che permette gradualità di esecuzione. Quindi, con un po' di tempo e pazienza, si otterranno ottimi risultati di flessibilità. Si può partire da sdraiati sul dorso (supini) o già dalla posizione seduta, come ci illustra perfettamente nel video Michela, Personal Trainer di Saluteinmovimento.com.