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Visualizzazione dei post da luglio 6, 2015

Yoga: posizione del ponte

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Una delle varianti della posizione del Ponte o Sethu Bandhasana, illustrata molto bene da Michela, Personal Trainer di Saluteinmovimento. Questa posizione lavora molto bene sull'intera schiena, dando beneficio a tutta la colonna vertebrale. Amplia il torace e distende l'addome. Con il tempo si può provare a togliere il sostegno delle braccia, reggendo il peso del corpo con spalle e collo.