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Visualizzazione dei post da luglio 12, 2015

Allenarsi in vacanza - 3^ parte - Gambe

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Le gambe, in particolare le cosce, sono una delle aree del nostro corpo che in vacanza possono perdere maggiormente tono. Questo è il rischio che si corre non allenandole per motli giorni, magari settimane. Ma anche qui abbiamo la soluzione. Senza andare troppo lontano con la mente, si possono eseguire, per cominciare, degli squat (accosciate) senza peso. E' vero che per chi è abituato a maneggiare grossi pesi, lo squat libero può sembrare poco più di un gioco. Però questo è proprio il momento di macinare alte ripetizioni.