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Visualizzazione dei post da luglio 20, 2015

Allenarsi in vacanza - 5^ parte - Addominali

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Eccoci giunti all'ultima parte, forse la più interessante: allenare gli addominali. Tra tutti i gruppi muscolari, infatti, l'addome è l'area su cui ricade sempre più attenzione. Se non abbiamo braccia, gambe o pettorali da bodybuilder, pazienza, ma gli addominali devono essere piatti, forti e, possibilmente, visibili. Ma come far uscire la tartaruga che è in noi? Beh, come per tutte le altre parti del corpo, il segreto è un mix tra allenamento e alimentazione-integrazione. Sì, ma in vacanza come si fa ad allenare gli addominali? Lasciando da parte gli attrezzi vari che probabilmente non abbiamo a disposizione e indirizzandosi verso quei pochi, efficaci esercizi che davvero allenano in modo valido i muscoli addominali.

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