Post

Visualizzazione dei post da luglio 24, 2015

Alimentarsi in vacanza - 1^ parte - Acqua e sali minerali

Immagine
Dopo aver affrontato l'aspetto allenamento in vacanza, passiamo ad analizzare l'alimentazione e l'integrazione. Questi consigli sono utili per la stagione estiva e valgono sia per chi è in vancanza, sia per chi rimane in città. In questa stagione, e quest'anno più che mai, il caldo e l'afa prendono possesso del nostro paese, ci fanno sudare e soffrire. Il primo aspetto da prendere in considerazione, molto più che in ogni altro periodo dell'anno, è l'idratazione. Senza acqua non c'è vita. Infatti noi siamo costituiti in gran parte di acqua. Mediamente, il nostro corpo è composto dal 70% di acqua, ma questo dipende da tanti fattori, uno su tutti l'età. L'acqua ha tante funzioni che servono a mantenere sano il nostro organismo. Per esempio: