Automassaggio decontratturante della zona scapolare

La parte alta della schiena, la zona scapolare, è molto soggetta a tensioni. Il muscolo trapezio, il più importante e vasto dell'area, essendo per natura molto denso, spesso incorre in fastidiose e limitanti contratture muscolari. Chi si allena in modo intenso e pesante con carichi importanti, svilupperà in quella zona uno spessore muscolare che va trattato in modo specifico per prevenire infortuni locali. Quindi, spazio allo stretching mirato e a massaggi specifici. Chi non potesse o non volesse ricorrere a un bravo massaggiatore, può automassaggiarsi con un semplicissimo e molto poco costoso oggetto: una pallina da tennis. Vediamo come fare con Michela, Personal Trainer del nostro prezioso partner Saluteinmovimento.


Commenti

Post popolari in questo blog

Integratori efficaci contro l'artrosi

Vitamina "A"

IL CAFFE' VERDE E LE SUE PROPRIETA'