Soufflé di uova e zucchine


Per gli amanti della dieta a zona, un menu 40-30-30 moderato in calorie. Ovviamente può essere un piatto per tutti. Tante verdure e un ottimo apporto proteico. Clicca per la ricetta completa.
www.vitamaker.it



Tabella nutrizionale Soufflé uova e zucchine
per una persona


Peso o unità
Proteine
Carboidrati
Grassi
Kcal
Uova
 1
7.54
0.43
5.71
85.8
Albumi
4
43,6
2,92
0,68
208
Zucchine
160 g
4.34
4.98
0.64
33.6
Carote
120 g
1.12
11.5
0.29
49.2
Indivia belga
70 g
0.88
2.35
0.14
11.9
Peperoni gialli
100 g
1
6.32
0.21
27
Olio EVO
12 g
0
0
10,99
99
Kiwi
100 g
1.14
14.66
0.52
61
Totale
 
59,62
43,16
19,18
575,5


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