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Visualizzazione dei post da gennaio 25, 2016

Diventare forti per vivere più a lungo

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L’allenamento per la forza, è fondamentale per preservare e mantenere uno stile di vita attivo e indipendente con il passare degli anni. Fra i 30 e i 70 anni, la persona media perde circa un quarto della forza muscolare. All'età di 90 anni, ne avrà persa la metà. L'esercizio aerobico, cruciale nel promuovere la salute generale e allontanare le malattie, da solo non è sufficiente a prevenire la perdita di forza.