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Visualizzazione dei post da febbraio 5, 2016

Organizzare l'allenamento: serie e ripetizioni

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Recentemente, abbiamo parlato del riscaldamento, parte integrante di un serio e profiquo allenamento. Ora vediamo come organizzare l'allenamento vero e proprio. Cominciamo parlando di serie e ripetizioni. Individuare la quantità di ripetizioni e di serie serve a strutturare il volume dell'allenamento.