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Visualizzazione dei post da febbraio 11, 2016

La corretta scelta del carico negli esercizi

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Dopo aver visto come effettuare il riscaldamento e come destreggiarsi tra i numeri di serie e ripetizioni, passiamo a un altro aspetto fondamentale per la composizione dell'esercizio: il carico, ossia, generalmente parlando, il peso con cui caricare gli attrezzi. L'utilizzo di un determinato carico,  è direttamente proporzionale alla capacità personale di produrre forza che, a sua volta, dipende: