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Visualizzazione dei post da aprile 18, 2016

Principio delle ripetizioni forzate

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Cominciamo, oggi, una serie di articoli dedicati ai principi di allenamento avanzati. Nel primo periodo in cui ci si approccia, per la prima volta nella vita, ad un allenamento con i pesi, si è classificati nella fase "principianti". Questo è un momento nel quale qualsiasi tipo di allenamento si segua, si ottengono risultati, perché il nostro corpo si trova in una fase di novità, cioè un'attività fisica mai affrontata e che fa di ogni esercizio uno shock al quale il nostro organismo risponde aumentando forza e massa.