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Visualizzazione dei post da giugno 27, 2016

Workout: pettorali e spalle

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Ecco un tipico workout per pettorali e spalle.  Cominciamo con l'area muscolare più forte, cioè con il petto. A seguire, passeremo a un gruppo muscolare molto complesso e delicato, molto importante da lavorare e rinforzare nel modo corretto.

Pettorali
Abbiamo già spiegato, in un precedente articolo, come eseguire correttamente le distensioni su panca piana. All'interno di un allenamento completo per i pettorali, sono il primo esercizio che andremo ad eseguire, in quanto esercizio complesso, che coinvolge, oltre ai pettorali, anche deltoidi anteriori e tricipiti e permette, quindi, l'utilizzo di pesi importanti.