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Visualizzazione dei post da aprile 6, 2017

Esercizi pliometrici per forza e massa

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Da tanti anni ormai (questa tecnica fu inventata dallo statunitense Fred Wilt, prima atleta poi allenatore, nel 1975), gli atleti che ricercano il massimo della forza e potenza muscolare, ricorrono agli esercizi pliometrici. Questo tipo di allenamento produce nei muscoli un aumento di potenza, rapidità, esplosività e forza massimale.